Činija sa tofuom i povrćem
Biljni protein, 30 g
25 min · 450 kcal po porciji · 2 porcije · Lako
Kategorija: Proteinska jela · vegetarijansko · 30 g proteina po porciji
Sastojci
- 300 g Tofu / soja
- 150 g Integralni pirinač
- 250 g Brokoli
- 3 kašike Soja sos
- 1 kašika Susam
- 1 kašika Maslinovo ulje
Priprema
- Kuvajte pirinač 25 minuta.
- Tofu isecite na kocke, osušite i pecite 6 minuta na ulju.
- Dodajte brokoli i soja sos; pecite 4 minuta.
- Poslužite preko pirinča, pospite susamom.
Savet: Tofu se lepi ako nije osušen - upijte ga papirnim ubrusom pre pečenja.
Slični recepti
- Pečene tofu kocke
- Priprema obroka: činija sa tofuom
- Tofu stir-fry sa brokolijem
- Sutlijaš
- Ćuretina sa brokolijem
- Tofu stir-fry sa povrćem
- Priprema obroka: piletina, pirinač, brokoli
- Pirinač sa pasuljem i spanaćem
Više iz kategorije Proteinska jela.