Priprema obroka: činija sa tofuom
4 kutije, 28 g proteina
35 min · 450 kcal po porciji · 4 porcije · Lako
Kategorija: Proteinska jela · vegetarijansko · 28 g proteina po porciji
Sastojci
- 600 g Tofu / soja
- 300 g Integralni pirinač
- 400 g Brokoli
- 2 Šargarepa
- 4 kašike Soja sos
- 2 kašike Susam
Priprema
- Tofu isecite na kocke, osušite i pecite 25 minuta na 200°C.
- Kuvajte pirinač.
- Brokoli i šargarepu kuvajte na pari 4 minuta.
- Podelite u 4 kutije i prelijte soja sosom.
Savet: Tofu u kutiji pusti vodu - stavite ga na pirinač, ne pored.
Slični recepti
- Činija sa tofuom i povrćem
- Pečene tofu kocke
- Priprema obroka: piletina i pirinač za 4 dana
- Tofu stir-fry sa brokolijem
- Sutlijaš
- Ćuretina sa brokolijem
- Tofu stir-fry sa povrćem
- Jaja i povrće za užinu
Više iz kategorije Proteinska jela.