Pileća prsa sa brokolijem

45 g proteina po porciji

25 min · 470 kcal po porciji · 2 porcije · Lako

Kategorija: Proteinska jela · bez glutena · 52 g proteina po porciji

Sastojci

• 500 g, file Piletina
• 400 g Brokoli
• 2 kašike Maslinovo ulje
• 1 Limun
• 2 čena Beli luk

Priprema

1. Pecite piletinu isečenu na kocke 6-7 minuta na ulju.
2. Brokoli kuvajte na pari 4 minuta.
3. Dodajte beli luk u tiganj i pecite 1 minut.
4. Sve pomešajte i pokapajte limunom.

Savet: Piletina na kocke se peče brže i ravnomernije od celog fileta.

Slični recepti

• Pileća prsa sa grila
• Pileća prsa sa limunom i ruzmarinom
• Pečeni pileći bataci
• Losos iz rerne sa limunom i brokolijem
• Lignje na žaru sa limunom i ruzmarinom
• Piletina sa maslinama i limunom
• Špagete sa belim lukom i maslinovim uljem
• Piletina u kari sosu od jogurta

Više iz kategorije Proteinska jela.

Nazad na izbor namirnica · zdravzalogaj.com