Proteinski smuti sa bananom
35 g proteina u čaši
5 min · 430 kcal po porciji · 1 porcija · Lako
Kategorija: Proteinska jela · vegetarijansko · bez glutena · 35 g proteina po porciji
Sastojci
- 30 g Protein (whey)
- 1 Banana
- 250 ml Mleko
- 40 g Ovsene pahuljice
- 1 kašika Kikiriki puter
Priprema
- Blendajte mleko, ovsene i bananu 30 sekundi.
- Dodajte protein surutke i kikiriki puter, blendajte još 15 sekundi.
- Ako je gusto, dodajte malo vode.
- Popijte odmah - protein surutke se posle 20 minuta taloži.
Savet: Ovsenе daju vlakna i 5 g proteina više; bez njih smuti nije obrok.
Slični recepti
- Zobena kaša sa proteinom surutke
- Osnovni proteinski šejk
- Palačinke od ovsenih pahuljica i banane
- Ovsene kuglice sa bananom i kakaom
- Sladoled od banane
- Smuti sa kakaom i kikiriki puterom
- Smuti sa kafom i proteinom surutke
- Proteinska pločica bez pečenja
Više iz kategorije Proteinska jela.