Osnovni proteinski šejk
30 g proteina za 30 sekundi
2 min · 220 kcal po porciji · 1 porcija · Lako
Kategorija: Proteinska jela · vegetarijansko · bez glutena · 31 g proteina po porciji
Sastojci
- 30 g Protein (whey)
- 300 ml Mleko
Priprema
- Stavite mleko u šejker.
- Dodajte protein surutke i mleko, pa blendajte 20 sekundi.
- Protresite 20 sekundi.
- Popijte odmah, dok je hladno.
Savet: Mleko umesto vode daje +10 g proteina i bolji ukus; voda je lakša pre treninga.
Slični recepti
- Sladoled od banane
- Sutlijaš
- Šnenokle
- Krem od pavlake (pana kota)
- Zobena kaša sa proteinom surutke
- Kaša od kione sa proteinom surutke
- Smuti sa kafom i proteinom surutke
- Proteinska topla čokolada
Više iz kategorije Proteinska jela.