Zobena kaša sa proteinom surutke
Doručak koji drži 4 sata
10 min · 480 kcal po porciji · 1 porcija · Lako
Kategorija: Proteinska jela · vegetarijansko · bez glutena · 38 g proteina po porciji
Sastojci
- 60 g Ovsene pahuljice
- 30 g Protein (whey)
- 250 ml Mleko
- 1 Banana
- ½ kašičice Cimet
Priprema
- Kuvajte ovsene u mleku 5 minuta.
- Sklonite sa vatre i sačekajte 1 minut pre protein surutke-a.
- Umešajte protein surutke i cimet.
- Dodajte bananu isečenu na kolutove.
Savet: Protein surutke nikad u ključalu kašu - na 80°C+ se denaturiše i postane grudvast.
Slični recepti
- Osnovni proteinski šejk
- Palačinke od ovsenih pahuljica i banane
- Sladoled od banane
- Proteinski smuti sa bananom
- Smuti sa kafom i proteinom surutke
- Ovsene keksiće sa bananom
- Ovsene kuglice sa bananom i kakaom
- Sutlijaš
Više iz kategorije Proteinska jela.