Piletina sa brokolijem i susamom
Brzi stir-fry, 25 minuta
25 min · 510 kcal po porciji · 3 porcije · Lako
Kategorija: Glavna jela
Sastojci
- 400 g, file Piletina
- 300 g Brokoli
- 3 kašike Soja sos
- 1 kašičica Med
- 2 čena Beli luk
- 1 cm Đumbir
- 1 kašika Susam
- 150 g Integralni pirinač
- 1 kašika Maslinovo ulje
Priprema
- Kuvajte pirinač (integralni 25 minuta).
- Piletinu isecite na trake i pecite na jakoj vatri 3 minuta, pa izvadite.
- Na istom ulju propržite beli luk i đumbir 30 sekundi, dodajte brokoli i 2 kašike vode.
- Poklopite 3 minuta da brokoli omekša, pa vratite piletinu.
- Dodajte soja sos i med, mešajte 1 minut, pospite susamom i poslužite sa pirinčem.
Savet: Brokoli treba da ostane hrskav - 3 minuta na pari je dovoljno.
Slični recepti
- Proteinska piletina u terijaki sosu
- Tofu stir-fry sa brokolijem
- Pečena repa sa medom i ruzmarinom
- Domaći kikiriki puter
- Sutlijaš
- Špagete sa belim lukom i maslinovim uljem
- Pileća prsa sa grila
- Pileća prsa sa brokolijem
Više iz kategorije Glavna jela.