Kaša od kione sa proteinom surutke

35 g proteina, bez glutena

15 min · 450 kcal po porciji · 1 porcija · Lako

Kategorija: Proteinska jela · vegetarijansko · bez glutena · 35 g proteina po porciji

Sastojci

• 80 g Kiona
• 250 ml Mleko
• 25 g Protein (whey)
• ½ kašičice Cimet
• 15 g Bademi

Priprema

1. Kuvajte kionu u mleku 15 minuta.
2. Sklonite sa vatre i sačekajte minut.
3. Umešajte protein surutke i cimet.
4. Pospite bademima.

Savet: Kionu obavezno isperite pre kuvanja - skida gorčinu sa površine.

Slični recepti

• Osnovni proteinski šejk
• Kiona salata sa pomorandžom i bademima
• Sladoled od banane
• Sutlijaš
• Šnenokle
• Krem od pavlake (pana kota)
• Zobena kaša sa proteinom surutke
• Smuti sa kafom i proteinom surutke

Više iz kategorije Proteinska jela.

Nazad na izbor namirnica · zdravzalogaj.com