Mufini sa jajima i spanaćem

12 komada za nedelju

30 min · 260 kcal po porciji · 4 porcije · Lako

Kategorija: Proteinska jela · vegetarijansko · bez glutena · 24 g proteina po porciji

Sastojci

• 6 Jaja
• 200 ml Belanca
• 150 g Spanać
• 80 g Feta sir
• 1 Paprika

Priprema

1. Zagrejte rernu na 180°C.
2. Umutite jaja i belanca, dodajte seckani spanać, fetu i papriku.
3. Sipajte u kalup za mafine.
4. Pecite 20 minuta; čuvajte u frižideru 3 dana.

Savet: Muffini se lako podgreju 30 sekundi u mikrotalasnoj - idealni za priprema obroka.

Slični recepti

• Omlet sa spanaćem i fetom
• Kajgana sa sirom
• Kajgana sa spanaćem
• Kajgana od belanaca sa spanaćem
• Proteinska tortilja sa jajima
• Omlet sa pečurkama iz rerne
• Jaja pečena u paprici
• Jaja na oko sa batatom

Više iz kategorije Proteinska jela.

Nazad na izbor namirnica · zdravzalogaj.com