Priprema obroka: govedina i kiona
4 kutije, 42 g proteina
40 min · 540 kcal po porciji · 4 porcije · Lako
Kategorija: Proteinska jela · bez glutena · 42 g proteina po porciji
Sastojci
- 700 g, but Govedina
- 250 g Kiona
- 2 Tikvica
- 3 kašike Maslinovo ulje
- 1 grančica Ruzmarin
Priprema
- Govedinu isecite na trake i pecite 5 minuta na jakoj vatri.
- Kuvajte kionu 12-15 minuta.
- Tikvicu pecite 8 minuta.
- Podelite u 4 kutije.
Savet: Govedinu pecite kratko i na jakoj vatri - duže kuvanje je čini tvrdom.
Slični recepti
- Goveđi steak sa pečenim povrćem
- Fritata sa tikvicama i sirom
- Testenina sa tikvicama i parmezanom
- Heljda sa pečenim povrćem
- Kiona salata sa pomorandžom i bademima
- Goveđa supa sa povrćem
- Biftek sa pečenim batatom i sosom od pečuraka
- Pečeno povrće sa roštilja
Više iz kategorije Proteinska jela.