Tofu scramble

Biljni doručak sa 26 g proteina

15 min · 320 kcal po porciji · 2 porcije · Lako

Kategorija: Proteinska jela · vegetarijansko · 26 g proteina po porciji

Sastojci

• 300 g Tofu / soja
• ½ kašičice Kurkuma
• 1 Crni luk
• 1 Paprika
• 2 kriške Integralni hleb

Priprema

1. Izmrvite tofu viljuškom.
2. Propržite luk i papriku 4 minuta.
3. Dodajte tofu i kurkumu, pecite 5 minuta.
4. Posolite i poslužite sa hlebom.

Savet: Tvrdi tofu (ne svilen) daje teksturu jaja; kurkuma daje žutu boju.

Slični recepti

• Ražnjići
• Pileća jetra sa lukom
• Pečene tofu kocke
• Krompir iz tepsije sa lukom
• Paradajz sa crnim lukom
• Kiseli krastavci sa lukom
• Prebranac
• Salata od hleba i paradajza

Više iz kategorije Proteinska jela.

Nazad na izbor namirnica · zdravzalogaj.com