Smuti sa bananom, ovsenim pahuljicama i lanenim semenom
Zasitno jutro u čaši
5 min · 380 kcal po porciji · 1 porcija · Lako
Kategorija: Doručak · vegetarijansko · bez glutena
Sastojci
- 1 zrela Banana
- 30 g Ovsene pahuljice
- 200 ml Kefir
- 1 kašika, mleveno Laneno seme
- 1 kašičica (po želji) Med
Priprema
- Stavite sve sastojke u blender.
- Blendajte 30-45 sekundi dok smeša ne postane glatka.
- Ako je previše gusto, dodajte malo vode ili mleka.
- Popijte odmah - ovsene u smutiju brzo upijaju tečnost.
Savet: Zrela banana sa smeđim tačkama daje slast bez dodatnog meda.
Slični recepti
- Pečena repa sa medom i ruzmarinom
- Domaći kikiriki puter
- Ovsene keksiće sa bananom
- Čaj od đumbira i limuna
- Pečene kruške sa medom i orasima
- Ovsene pahuljice preko noći sa jabukom i cimetom
- Smuti od kefira i jagoda
- Palačinke od ovsenih pahuljica i banane
Više iz kategorije Doručak.